Yoga ist so viel mehr als Körperübungen

30. Juli
2 Min. Lesezeit

This is Yoga too.

Yoga ist nicht nur Bewegung, Kräftigung, Körperübungen. Es ist auch das, was im Kopf passiert, im Nervensystem passiert.

Yogas chitta vritti nirodha, sagt Patanjali. Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen unseres Geistes. Ein Satz, der mir persönlich sehr viel bedeutet und eines der Dinge, die ich meinen lieben Yogi*nis unbedingt weitergeben möchte. Vielleicht weil ich dies nach Jahren Yogapraxis selbst erfahren durfte und immer wieder aufs Neue erfahren darf.

Ich war schon immer ein Feuer-Mensch: schnell, ungeduldig, viel Energie. Und durch dieses Zur-Ruhe-Kommen des Geistes habe ich selbst über die Jahre viel mehr Erdung gefunden. Mein Charakter ist ruhiger geworden, sanfter.

Ich kann heute Dinge, die so sind wie sie sind, viel leichter annehmen. Ohne lange darüber nachzudenken. Einfach annehmen und weitermachen.

Aber nicht nur mein Geist, sondern auch mein Nervensystem ist ruhiger. Es lernt beim Yoga, in Unbehagen zu bleiben. Ohne rauszugehen aus der Situation oder der Position, ohne zu unterdrücken, ohne wegzurennen. Einfach innehalten.

Und ist das nicht eines der grössten Geschenke, die Yoga uns machen kann? Auf der Matte und im Leben.

Dieses Zur-Ruhe-Kommen des Geistes muss nicht in der Meditation passieren, es kann genauso in den Körperübungen oder im Dasitzen geschehen.

Das Wort Meditation schreckt sowieso ganz viele Menschen erstmal ab. Egal ob sie Yoga praktizieren oder nicht.

Ich glaube, weil viele denken, das Ziel von Meditation sei es, gar keine Gedanken mehr zu haben. Einen leeren Kopf. Aber das stimmt nicht.

Für mich ist das Ziel viel einfacher: die Gedanken, sobald sie abschweifen, immer wieder zurückzubringen. Zurück zum Atem, zurück zu sich selbst, zurück zum Moment.

Zu merken, wann sie abschweifen. Und das immer und immer wieder.

Das ist bereits Meditation. Das Zurückholen des Geistes.

Vielleicht mache ich jetzt einen grossen Mythos kaputt, aber ganz ehrlich: Es ist gar nicht so schwer, wie alle immer denken.

Meditieren, Innehalten, den Geist zur Ruhe kommen lassen.

This is Yoga too.

Yoga ist so vieles - und so vieles ist Yoga.